Освоив дришти, технику концентрации внимания, можно не только добиться лучших результатов в йоге, но и стать более внимательным в жизни. Дришти заключается в том, чтобы одновременно с выполнением асаны или виньясы направить свое внимание в конкретную точку и сконцентрироваться на ней. Расслабляют глаза, фиксируют взгляд и направляют внимание в одну из восьми точек. Каждой асане соответствует определенная точка дришти. Концентрироваться на упомянутых восьми точках и только на них необязательно, лучше — и проще — начинать с концентрации на дыхании.
# Йога
В статье описывается, как подготовиться к первому занятию по йоге, что надеть, как себя вести и что ожидать. Рассказывается о том, что не стоит переживать за свой внешний вид и за партнера, а также о том, что в голове будет много мыслей, но через несколько занятий практика станет более сосредоточенной.